新闻网讯（通讯员 大学生记者刘杰 摄影 薛晓洋）10月30日，武汉职业技术大学第四十期学生国际文化交流沙龙在学校众创空间如期举办。本次活动由对外合作与交流处主办，学生国际交流协会协办。喀麦隆籍外教Esther Mezekey Tchoula 担任主讲人，围绕“How to Make Stress Your Friend（如何让压力成为你的朋友）”开展压力管理主题分享，全校60余名学生到场参与，共同探讨压力与个人成长这一命题。

       Esther抛出“压力是敌人还是朋友？”这一问题开启互动，通过现场问答调研学生的压力现状。结合全球大学生压力水平不断攀升的现实背景，她从学业负担、职业规划、时间管理、社交适应四个方面，梳理当代青年学生主要压力来源，引导在场学生客观看待、正确认识压力。

       分享过程中，Esther援引哈佛大学一项长期追踪研究成果：承受较大压力的人群死亡风险提升43%，但该风险仅出现在主观认定“压力有害”的受访者群体中。据此她提出，压力本身并不可怕，核心在于个体看待压力的思维模式：若将压力视作挑战，人体会触发 “挑战反应”，实现血管舒张、注意力高度集中，为行动与成长积蓄能量；倘若把压力当成威胁，则容易陷入紧张焦虑，产生自我怀疑。

       随后，Esther 围绕压力激素催产素展开解读，阐释压力能够推动人主动寻求人际联结的正向价值。她谈到，遭遇压力时主动向亲友倾诉求助，既可以舒缓负面情绪，也能够培育同理心与信任感；人与人之间的情感联结，正是塑造心理韧性的重要关键。

       沙龙最后设置互动答疑环节。到场学生围绕成绩焦虑、学业社交平衡、压力向动力转化等现实困惑积极发问，Esther结合研究观点与实践经验细致作答，现场交流氛围轻松融洽。

       本次国际文化交流沙龙聚焦青年心理健康，依托权威科研结论与经验分享，帮助参与学生重构对压力的认知，习得情绪调节的实用思路。活动传递“压力亦可助力成长”积极理念，拓展学生国际视野，助力青年学子以更加从容的心态直面学业与人生各类挑战。

       审核：张子一  责任编辑：娄修明