通讯员 刘文轩
初夏五月，阳光和煦，凌家山下校园草木葱郁，生机盎然。5月21日至29日，武汉职业技术大学“她·成长”女生心理赋能季心理育人活动在校园里悄然绽放。本次活动创新打造“AI体育赋能+艺术疗愈”模式，为全校女生搭建压力纾解、能力提升、自我探索、滋养身心的平台，陪伴她们向阳而行、从容成长。
心海冲浪行
科技律动释压力，运动赋能激扬自信底气
5月21日下午，学校智慧运动教室内活力满满、氛围热烈。本次活动由外语外贸学院与体育美育工作部联合主办，顾思思、姚志明两位教师担任现场裁判。来自全校各学院的女生代表队齐聚现场，依托智能化运动设备开启了一场科技赋能下的身心沉浸式体验，在虚拟海面与林间赛道中完成自我突破与团队协作。
活动现场，学生分组参与数字划船机团队接力、AI自行车竞速对决两大挑战。设备实时更新的里程、运动功率、心率等动态数据，直观呈现每一位参与者的运动状态与拼搏成果，让身体的律动与成长的力量可感可视。大家全力投入、奋勇争先，在竞技与协作中舒展身心。
“看着屏幕上的小船随我划桨的节奏破浪前行，心率从110慢慢升到135，仿佛真的在大海上乘风破浪。”外语外贸学院徐紫欣在活动后带着汗水、眼神明亮。不同于传统运动的疲惫感，智能化运动体验让参与者精准掌控运动节奏，沉浸式感受自身潜能。时尚与传媒学院熊艳深有感触：“以前觉得运动就是累和出汗，但今天发现，当我能控制节奏、看到数据在变化时，有一种‘我能行’的踏实感。”
运动产生的内啡肽有效消解了学业疲惫与心理倦怠，让参与者褪去烦躁、重拾愉悦。现场收集的“一句话骑行感受”中，满是真实的成长感悟：“划着划着，烦恼就被浪花卷走了”“骑完那一刻，我觉得自己比想象中更有力量”……女生们在科技赋能的有氧运动中，释放心理压力，激发自身潜能，也收获了良好的自我效能感和昂扬向上的心理状态。
一豆一世界
指尖拼缀静心绪，专注疗愈安顿内心世界
如果说AI运动是向外舒展身心、释放压力，那么拼豆艺术工坊则是引导学生向内沉淀自我、安顿心灵。5月28日，本次心理赋能系列活动之拼豆工坊体验，在学校求实“一站式”学生社区温馨开展，以静态艺术疗愈形式，助力学生舒缓焦虑、平复心绪。
活动现场，五彩缤纷的拼豆整齐陈列在桌面小盒中，等待大家尽情创作。参与者手持镊子，凝神专注，小心翼翼地将一颗颗拼豆错落摆放，勾勒心中的美好模样，圆耳朵的美乐蒂、戴蝴蝶结的凯蒂猫、憨态可掬的玉桂狗等萌趣形象，在指尖缓缓成型、栩栩如生。现场氛围静谧柔和，偶尔传来交流声，大家互相探讨配色技巧、分享思路，在轻松的氛围中沉浸式创作。
“把豆子一颗颗放下去的时候，脑子里的杂念好像也被放下了。”专注投入的指尖创作过程，让参与者暂时脱离课业压力与生活烦恼，收获内心的平静与充盈。
石膏花彩绘
自由创作遇自我，画笔赋能培育心理韧性
5月29日下午，在参与者的期盼中，石膏花彩绘活动温情开启。活动以色彩疗愈为核心，让学生在自由创作中释放情绪、探索自我，完成与内心的温柔对话。
纯白素雅的石膏花胚整齐摆放，等待大家赋予其专属色彩与独特灵魂。调色盘上，各色丙烯颜料层层晕染、交融碰撞，温柔的樱花粉、深邃的星空蓝、热烈的明黄橙红，斑斓色彩随心搭配。参与者手持画笔，细细描摹花瓣脉络，素净的石膏花逐渐变得鲜活灵动起来。
大家结合自身心境随心创作，赋予作品专属寓意。光电与信息工程学院王雨完成作品后开心展示：“我给它取名叫‘勇气花’。”还有学生以薄荷绿搭配奶白色，勾勒出清雅灵动的“静心莲”，“画着画着，呼吸都慢下来了，好像把焦虑一点一点涂掉了。”参与者在缤纷的色彩、治愈的创作过程中疏导负面情绪，积蓄心理能量。
动静两相宜
赋能身心共成长，蓄力绽放青春“她力量”
本次“她·成长”心理赋能季三大主题活动，动静结合、内外兼顾、形式多元、内核统一。AI体育律动以动态运动激活身心潜能，助力学生释放压力、建立自信；拼豆手工创作以静态正念平复心绪，帮助学生专注当下、沉淀自我；石膏花彩绘则以色彩疗愈引导学生接纳自我、治愈心灵。
系列活动始终以积极心理学为支撑，让青年学子在亲身体验中，潜移默化地提升情绪调节能力、自我认知能力，持续培育心理韧性与积极心理品质，真正实现“在体验中成长，在实践中赋能”。
初夏的晚风温柔怡人，活动落幕，成长不止。骑行时的心跳、指尖创作的温度、色彩笔触下的自我和解，都沉淀为青春成长的养分。正如一名女生在活动反馈卡上写下的感悟：“原来成长不是突然变强大，而是在一次次小小的尝试中，发现自己比想象中更有力量。”
审核：宋会林 责任编辑：娄修明
